Hat gyógyító hang

Több ezer évvel ezelőtt a taoista mesterek felfedezték, hogy egy egészséges test egy bizonyos frekvenciájú rezgést generál. A meditáció során hat hangot fedeztek fel, amelyek segítik a szerv optimális állapotának fenntartását, a betegségek megelőzését és gyógyítását.

Hat gyógyító hanggal együtt hat posztot fejlesztettek ki, amelyek aktiválják a szervek akupunktúrás meridiánjait (vagy energiacsatornáit).

Annak érdekében, hogy maximálisan kihasználhassák ezt az ősi gyógyító gyakorlatot, nagyon fontos, hogy megfelelően figyelje a pózokat és pontosan mondja ki a hangot. A kilégzés során fel kell keresnie a fejét.

Mind a 6 hangot lassan, simán, a megfelelő sorrendben kell kiejteni. Ezt a gyakorlatot legkorábban étkezés után egy órával kezdheti. Ha azonban a gyomor-bélrendszerben hasóérzés, émelygés vagy görcsök fordulnak elő, a lép azonnali étvágya után is elvégezhető.

A teljesítés során távolítsa el az összes zavarást (kapcsolja ki a TV-t, a telefont). A ruháknak szabadnak kell lenniük (üvegek, övek, órák eltávolítása).

Ezután üljön a szék szélére. A lábak közötti távolságnak meg kell egyeznie a csípő hosszával, a hátat kiegyenesítik, a vállak nyugodtak. A szemek nyitott állapotban nyitottak. Tegye a kezét a csípőre tenyerével. Most készen áll a gyógyító hangok elvégzésére.

Az első gyógyító hang (fény)

Végy mély lélegzetet, és emelje fel a kezét előtted, figyelve mozgását a szemével. Ha a kezed szemmagasságban van, kezdje elfordulni a kezét, és emelje fel a kezét magasra a fejed fölött, tegye fel a tenyerét. A könyök félig hajlított. Éreznie kell a csuklóktól érkező feszültséget az alkaron, a könyökön és a vállakon. Zárja be a száját, hogy a fogai finoman becsukódjanak, és kissé elterjesszék az ajkukat. A száj sarkai visszahúzódnak és kiürülnek, levegőt engednek a fogak közti résen. Ebben az esetben az "SSSSSS" hangja hallható, amelyet hang nélkül, lassan és simán, egy lélegzetvétel alatt kell kiejteni.

Egyidejűleg képzeljük el és érezzük, hogy a mellhártya (a tüdőt lefedő héj) teljesen összenyomódik, a felesleges hőt, a beteg energiát, a szomorúságot, a szomorúságot és a melankolást zsugorítja. A teljes kilégzés után (feszültség nélkül), hajtsa le a tenyerét, csukja be a szemét, és tegye fel a tüdőt levegővel. Ugyanakkor képzeld el, milyen tiszta fehér szín és a nemesség minősége tölti el a tüdejét. Óvatosan lazítsa meg a vállát, és tenyerével tegye fel a kezét a csípőre. Zárt szemmel normálisan lélegezni, mosolyogni a tüdejében, érezni őket, és elképzelni, hogy még mindig hangot adsz. Miután a légzés visszatért a normális szintre, még 2 alkalommal hajtsák végre a gyakorlatot.

Hideg, influenza, fogfájás, dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió és a toxinok tüdejének megtisztítása érdekében a 12, 24 vagy 36 alkalommal megismételheti a hangot.

A második gyógyító hang (vese)

Tartsa a lábad (a boka és a térd érint). Előrehajolt, mély lélegzetet vett a térdre szorított kézzel, és térdre tekerte magát. Miután a karjait kiegyenesítetted, érezd a hátfájdalmat a vesék területén, emelje fel a szemét, és feszítés nélkül döntse hátra a fejedet. Körül az ajkak és szinte hangtalanul kiejteni a "VUUUU..." hangot, amit akkor kapsz, ha egy gyertyát fújsz ki. Ugyanakkor húzza fel a hasrészt (a szegycsont és a köldök közé) a gerincre.

Képzeld el, hogy a felesleges hő, a nedves energia és a félelem kiürül a vese területéről. A teljes kilégzés után üljön le egyenesen és lassan belélegezze a vesét, és képzeld el, milyen fényes kék energia és szelídség lép be belőlük.

Hajlítsa a lábát a csípő hosszára, és tenyerével tegye kezét a csípőre. Zárja be a szemét és normális lélegzést. Mosolyogjon a vesékben, és felismerte, hogy még mindig kimondja a hangját. Miután a légzés megnyugodott, ismételje meg kétszer.

A hátfájás, fáradtság, szédülés, fülcsengés, halláskárosodás és a vese tisztítása esetén ismételje meg a hangot 12, 24 vagy 36 alkalommal.

A harmadik gyógyító hang (máj)

Tegye a kezét a tenyerébe kifelé. Vegyünk mély lélegzetet, lassan emeljük fel a kezét az oldalán a fején. Ugyanakkor dobja vissza a fejét, és nézze meg a kezét. Csavarja be ujjait, és tegye fel a tenyerét. Tolja fel a csuklóit, és érezze a kéz és a kéz izmainak feszültségét a vállig.

Kissé kanyarodjon balra, ami lágy feszültséget teremt a májban. Exhale az "SH SH SH..." hangzással, ebben a szónál az énekvezetékek csaknem részt vesznek. Képzeld el és érzed, hogy a májat bezáró héj tömörödött, és megszabadul a felesleges hőtől és a haragtól.

Miután egy teljes kilégzés nyitni az ujjak, és nyomja alja felé a kéztámasz, lélegezzen lassan máj - elképzelhető, hogy tele van a világos zöldet kedvességét.

Óvatosan engedje le a karjait a vállaktól kezdve. Tegye a kezét a csípőre tenyerével, és pihenjen. Zárja be a szemét, normális lélegzést. Mosolyogjon a májra, úgy képzelte el, mintha még mindig hangot hallana. Végezzen háromszor. Ha úgy érzed, hogy harag vagy problémád van a szemeddel, akkor ismételje meg a 12, 24 vagy 36 alkalommal.

A taoista mesterek a harag ellenőrzéséről beszéltek: "Ha 36-szor mondja a máj hangját, és még mindig dühös valakivel, akkor jogod van megverni ezt a személyt."

A negyedik gyógyító hang (szív)

Vegyünk egy mély lélegzetet, miközben ugyanazt a pozíciót vesszük, mint a máj hangját, de ezúttal kissé jobbra kanyarodjunk. Kissé nyitott szájjal, kerek száj és ki a hang „HHHAAAA...” nélkül egy hang, és elképzelte, hogy a szív megszabadul a türelmetlenség, ingerlékenység és sietve.

Toe többi ugyanaz, mint amikor a máj hang, de azzal a különbséggel, hogy figyelmet kell fordítani a szív és az, hogy hogyan is tele van narancs-vörös fény, az öröm, a becsület, őszinteség és a kreativitás.

Végezzen háromszor. Torokfájás, hideg, szívbetegség, idegesség, káprázat és a szív tisztítása esetén 12, 24 vagy 36 alkalommal ismételje meg.

Az ötödik gyógyító hang (lép)

Mélyen lélegezz be úgy, hogy a kezét a felső hasra helyezi, úgy, hogy az index ujjai az alsó területre és kissé a szegycsont bal oldalára fekszenek. Ugyanakkor nyomd le ezt a területet az index ujjaival, és tolja előre a hátsó középső részét.

Exhale a "XXXUUUU..." hangjával, hang nélkül szólva, de úgy, hogy érezze a hangszalagokat. Fárasztó nedvesség és nedvesség, szorongás, sajnálat. Végy lélegzetet a lépben, a hasnyálmirigyben és a gyomorban, és képzeld el, mennyire ragyogó sárga fény, becsületességgel, könyörületességgel, koncentrálással és muzikalitással együtt.

Lassan tegye a kezét a csípőre tenyerével. Csukja be a szemét, lélegezze normálisan, és képzelje el, hogy még mindig kimondja a lép hangját. Ismételje meg háromszor.

És 12, 24 vagy 36 alkalommal, ha emésztési zavar, émelygés, hasmenés vagy meg akarják tisztítani a lépet a toxinoktól. Ez az egyetlen hat hang, amelyet azonnal étkezés után lehet végrehajtani.

A hatodik gyógyító hang (hármas fűtés)

A hármas melegítő áll, 3 energia központok a test: felső osztály, amely magában foglalja az agyat, szívet és a tüdőt (meleg), a középső rész, amely magában foglalja a máj, a vese, gyomor, hasnyálmirigy és a lép (meleg), az alsó részlege, amely vékony, és magában foglalja a vastagbél, a húgyhólyag és a nemi szervek (hűvös).

A hármas fűtés hangja szabályozza mindhárom rész hőmérsékletét, csökkentve a forró energiát az alsó középen, és a hideg energiát a felszínre emeli az emésztőrendszeren keresztül. A szervezetben ez az egyenletes hőeloszlás kényelmes érzést nyújt a hidegvérzés vagy a meleg érzés nélkül, és jó frissítő alvást biztosít.

A gyakorlat végrehajtása során sokan megszabadulnak az alvó tablettáktól való függőségtől. Ráadásul ez a hang nagyon hatékonyan csökkenti a stresszt.

Feküdj a hátadon. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, helyezzen párnát a térde alatt. Zárja be a szemét, és mély lélegzetet vesz, gyomrát és mellkasát felfúvódva erőfeszítés nélkül. Kilégzés a hang „HHIIIII...” kiejtésével nélkül hangokat képviselő és az érzés, mintha valaki egy hatalmas tekercs akkor kitolja a levegőt a nyak és befejezve az alsó része a has.

Bensőséges érzés, könnyedség, ragyogás és üresség. Pihenés, normális légzés. Ha nem érzitek álmosságot, akkor 3 vagy több alkalommal végezzen.

Próbálj meg hat gyógyító hangot naponta végrehajtani. Alkalmas a nap minden idejében, de különösen hatékony, hogy bedolgozás előtt lehessen őket végrehajtani, mert mély egészséges alvást biztosít. Miután elsajátította a gyakorlatok technikáját, mindössze 10-15 perc alatt elvégezheti a teljes ciklust.

Hat gyógyító hangok is lehetséges (és kívánatos), hogy végre azonnal bármilyen megerőltető testmozgás (tornaterem, séta, futás, harcművészet), vagy ha bármilyen meditáció és a jóga, amelyben a felső melegítő (agy és a szív) generált egy csomó hőt. Így megakadályozhatja a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Hideg zuhany után azonnal vigye el a testmozgást - ez túl sok a sokk a szervekért.

Ha kevés időd van, vagy nagyon fáradt vagy, akkor csak a tüdő és a vesék hangját kell végrehajtani.

Gyakorlat Mantec Chia: 6 gyógyító hang

A kínai orvoslás szerint a szervezetben fellépő szervek meghibásodásának oka különböző stresszhelyzetek, amelyek stresszeket okoznak, és megakadályozzák az energia szabad áramlását a testben, a belső szervek túlmelegedését.

Összefüggenek és kompaktok, ami gyengíti tevékenységüket és működésük képességét, és végül betegséghez vezet.

Minden szervet zsák vagy membrán veszi körül, amely biztosítja a hőmérséklet szabályozását. Ideális esetben a membrán a felesleges hőt bocsátja ki a bőrön keresztül, ahol a természet életerejének hűvös energiájával helyettesítik. Túlterhelés fizikai vagy érzelmi stressz vezet az a tény, hogy a membrán vagy fascia tapad a szervezetben, és ezért nem megfelelő, hogy kiadja a felesleges hőt a bőr és az energia elnyelése ebből cool.

Gyakorlat 6 gyógyító hang segít helyreállítani, tisztítani és egyensúlyozni a létfontosságú szerveket.

Bizonyos testtartás és szellemileg hangos hangzás mellett hagyjuk, hogy rezgéseik a testünk hűvösebb területeire redukálják a felesleges hőt, ahol tárolhatók vagy felhasználhatók a rendeltetésükre.

Rendszeresen gyakorol 6 gyógyító hangot, majd visszaállítja és fenntartja a békét és a jó egészséget. Az emésztés javulni fog és a szexualitás növekedni fog. Könnyen megszabadulhat, vagy megakadályozhatja ilyen kisebb betegségek megjelenését, mint hideg, orrfolyás és torokfájás.

A gyakorlatban mind a hat szerv mindegyikének van egy kapcsolódó teste, amely ugyanúgy reagál vele. Ha a szerv gyengül vagy túlmelegszik, akkor a párosított szervre ugyanaz vonatkozik. Továbbá, a megfelelő gyógyító hang és testtartás gyakorlásával önmagát gyógyítja és társítja is.

Kezdeti testtartás gyakorlatokhoz

Üljön a szék szélére, és tenyerével tegye a kezét a csípőre. Jó, ha lehetősége van a szabadban való gyakorlásra, de bárhol, lehetőleg nyugodt környezetben is megteheti.

Gyakorlat 6 gyógyító hang

1. A tüdő hangja: a szomorúságtól a bátorságig

A tüdő hangja a fém hangja. Úgy hangzik, mint egy csengő vibrációja és aktiválja a tüdő Qi-jét.

Bound szerv: vastagbél

Erények: Bátorság és igazságosság

Kapcsolódó érzések: Szag (orr) és érintés (bőr)

Testrészek: mellkas, a kéz belsejében, hüvelyk

Hang: Sssssssss (nyelv a fogakhoz)

1. Ülj le egyenesen a háta mögött, tegye le a kezét a tüdejére, a szeme le van zárva. Mosolyogjon a tüdejébe. Ismertesse az energia minőségét a tüdőben. Képzelj el egy fehér fényt, friss és tiszta, mint a hegyek energiája, és hallgassa meg a fémes hangzást.

2. Vegyünk mély lélegzetet, nyisd ki a szemedet és emeljük fel a kezedet, mutasd tenyeredet a tüdőbe. Amikor a kezed felmegy a szem szintjére, kezdd elfordítani a tenyerét, amíg a feje fölé nem mutat, és felfelé mutat. Egy kéz ujja a második ujjaira irányul. Tartsa a könyökét lekerekített, ne egyenesen a karjait.

Csúsztassa az állkapcsokat úgy, hogy a fogak alig érintkezzenek és kissé megszakítsák az ajkakat. Lassan lélegezzük át a fogakat a "SSsssssss" hangon. Kezdetben hangosan szólalhat ki, de idővel jobban gyakorolhatja mentálisan.

Érezze, hogy a hang elindul Qi mozgatásával a tüdőben, és hogy a felesleges hőt és toxinokat felszabadítják a tüdőből, és a tüdőt körülvevő zsákokat összenyomják.

Megjegyzés: "Mentálisan" azt jelenti, hogy olyan hangosan mondja ki a hangot, hogy csak akkor hallhatja, és érezheti a rezgést a tüdejében. Nagyon lassan és teljesen kilélegezni kell. A "zsák" szó az egyes szerveket körülvevő szövetre utal.

3. Ha teljesen kilégzett, fordítsa meg a tenyerét, és gyűjtsön fehér fényt. Irányítsa ezt a fényt a fej tetejéről a tüdőbe. Tegye le a kezét és tartsa őket a tüdőben, fényes fehér fényt és bátorságot tükrözve a tüdőbe.

4. Pihenjen, csukja be a szemét és felismerje a tüdejét. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a tüdejének hangját mondod. Érezd a vibrációt, ami meghajtja és tisztítja az energiát a tüdőben. Lélegezz normálisan, és figyeld, hogy a tüdő fényes fehér fényt kelt. Minden egyes lélegzetvételnél próbálja meg érezni, hogyan változik a fém friss fehérereje a túlzott hőt, a toxinokat és a depresszív energiát.

5. Jó érzelmek ápolása. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, amíg szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a testekkel. Ha megszabadulsz a túlzott hőmérséklettől, és hagyod, hogy a fém fehér fénye feltöltse a tüdejét, elegendő hely marad a jó érzelmek növekedéséhez. A szomorúság átalakítása az igazság és a bátorság érzésére koncentrál. Egyenesíts ki úgy, hogy érzed a bátorságot. Próbáld meg meghosszabbítani a Tüdőhang érzését, ameddig csak lehet minden gyakorlat és mindennapi életed után.

6. Ismételje meg a Tüdő hangját három-hat alkalommal. Szomorúság, depresszió, megfázás, influenza, fogfájás, asztma vagy tüdőtágulat esetén megismételheti ezt a gyakorlatot 6, 9, 12 vagy 24 alkalommal.

2. Vese hang: a félelemtől a lágyságig

A vesék hangja a víz hangja és aktiválja a vesék Qi-jét.

Társult test: Hólyag

Erény: lágyság, nyugalom, éberség

Testrészek: A lábak oldala, a láb belseje, a mellkas

Kapcsolódó érzések: hallás (fülek), csontok

Hang: Chuuuuuuuu (hasonlóan ahhoz, hogy hogyan gyújtsunk ki egy gyertyát: az ajkak "O" formában)

1. Üljön hátra egyenes, a kezed a vesékre, a szemed zárva. Mosolyogjon a veséjébe. Ismertesse az energia minőségét a vesékben. Képzeljünk el egy kék fényt, a nap az óceán fölött ragyog.

2. Vegyünk mély lélegzetet, nyisd ki a szemed és csatlakoztasd a lábadat, hogy a bokák és a térdek megérintsék egymást. Hajlítsa előre, és tegye a kezét térdre. Húzza hátra a karjait, hajlítsa a törzsét előre. Ez lehetővé teszi, hogy a hátán hajlítsa a vese területét. Ugyanakkor hajtsa be a fejet úgy, hogy egyenesen előre nézzen, és támogassa a kezek feszítését a hát alsó részén. Érezd a gerinc feszültségét. Kerek az ajkaid. Könnyen kiborulhatsz a "Chuuuuuuuu" hangjával, mintha egy gyertyát próbálna kiülepedni.

Ezzel egyidejűleg nyomja meg a gyomrot, húzza rá a vesére. Kezdetben hangosan kiejtheti a Vese hangját, de idővel jobban gyakorolhatja szellemileg.

Érezze, hogy a hang elkezdi mozogni a Qi-t a vesékben, és hogy a felesleges hőt és toxinokat felszabadítják a vesékből, és a körülötte lévő zsákokat összenyomják.

3. Amikor teljesen kilélegzett, ülj fel, tereld el a lábadat, emelje fel a kezét a fejed tetejére, és felhúzza a kék fényt. Irányítsa ezt a fényt a fej tetejérõl a testen keresztül a vesére. Hajtsa le a karjait, és tartsa a tenyerét a vesén. Kék fényt, gyengédséget és nyugalmat sugároz a vesékben.

4. Tegye vissza a kezét térdre. Pihenjen, csukja be a szemét és felismerje a vesét. Hallgassa meg a veséjét. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig kimondtad a Vese Higgyét. Érezd, hogyan mozog a hang rezgése és tisztítja a vesék energiáját.

Lélegezz normális körülmények között, és nézze meg a vesétek hűvös kék fényt. Erősíti a veséjét, és aktiválja a gyengédséget és nyugalmat. Minden egyes lélegzetvételnél próbálja meg érezni, hogy a víz élénk kék energiája helyettesíti a túlzott hőt, toxinokat és a félelem energiáját.

5. Jó érzelmek ápolása. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, amíg szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a vesével. Ha megszabadul a túlzott hőtől, és hagyja, hogy a hideg kék fény a víz feltöltse a vesét, akkor elég hely marad a jó érzelmek növekedéséhez. A félelem átalakítása, a gyengédség, a nyugalom és az éberség érzésére koncentrál. Érezd, hogy a gyengédség enyhíti a hát alját. Próbáld meg meghosszabbítani az energia érzését, ameddig csak lehetséges minden gyakorlat és mindennapi életed után.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Többször is megismételheti ezt a gyakorlatot, hogy enyhítse a hátfájást, fülcsengést, szédülést, fáradtságot és félelmet.

3. A máj hangja: a haragtól a kedvességig

A máj hangja a fa hangja, amely aktiválja a máj Qi-ét.

Kapcsolódó szervek: Epehólyag

Erény: kedvesség, nagylelkűség.

Testrészek: A láb, az ágyék, a membrán, a bordák belsejében

Bound érzés: Nézd (szemek), könnyek

Hang: Shshshshshshsh (nyelv a felső szájban)

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezét pihentesse a májon, a szeme lecsukódott. Mosolyogjon a májban, amíg nem érzi kapcsolatban. Ismertesse az energia minõségét a májban. Képzeljünk el egy erdőt, egy nagy zöld erdőt. Figyeld meg, hogyan ragyog a nap az erdő felett, megteremtve az élet és a zöld fény erejét.

2. Vegyünk mély lélegzetet, nyisd ki a szemed, nyisd ki a karjaidat, tenyerem fel. Lassan emelje fel a kezét a fejed tetejére, követve ezt a mozgást a szemével. Csavarja be az ujjait és fordítsa kezét a mennyezetre, tenyérrel felfelé. Nyomja fel a karját a bázisról, húzza őket a válláról. A könyök hátulról mozog.

Enyhén balra fordulva puha nyúlványt hoz a máj felett. Nyisd ki a szemedet, mert a máj kezdete. Lassan felszívja a "Shhhhhhh" hangját, először hangosan, és időben mondja el mentálisan.

Érezze, hogy a hang elkezdi mozogni a Qi-t a májban, és hogy a felesleges hőt és toxinokat felszabadítják a májból, és a körülvevő zsák összenyomódik.

3. Ha teljesen kilégzésre kerül, üljön felfelé, tegye karjait és lazítsa ki a zöld fényt. Irányítsa ezt a fényt a fej tetejéről a testen keresztül a májra. Lassan engedje le a kezét, tenyereit kifelé, még több zöld fényt ragasszon és mindkét kezét tartsa a máj előtt. Sugárzik a zöld fényt, az erdő energiáját és a kedvességet a májába.

4. Tegye vissza a kezét térdre. Pihenjen, csukja be a szemét és felismerje a májat. Mosolyogj és nézz bele a májba. Képzelje el, hogy még mindig kimondja a máj hangját. Érezze a hang rezgését, és megtisztítja az energiát a májban.

Lélegezz normálisan, és figyelje, hogy a máj a fiatalító fény fénylik. Megerősíti a májat és aktiválja a kedvességét. Minden egyes lélegzetvételnél próbálja meg érezni, hogy a fa élénk zöldereje hogyan helyettesíti a túlzott hőt, toxinokat és a harag, az agresszió és a csalódottság energiáját.

5. Jó érzelmek ápolása. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyja, amíg szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a májjal. Ha megszabadulsz a túlzott hőktől, és hagyod, hogy a fa meleg, nedves zöld energiája megtöltse a májat, elég lesz a jóság növekedésének helyzete. A düh és agresszió átalakítása a bűnbánat és a kedvesség erényére koncentrál. Érezd meleg és energikus. Próbálja meg hosszabb időre meghosszabbítani ezt az érzést a gyakorlat után.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször is megismételheti, hogy kizárja a haragot, tisztítsa meg a szem vörösségét, megszabaduljon a savanyú vagy keserű íztől, tisztítsa meg a máj toxinjait.

4. A szív hangja: a türelmetlenségtől az örömig

A szív hangja a tűz hangja, amely aktiválja a szív energiáját

Kapcsolódó test: Vékonybél

Érzelmek: Spitfire, arrogancia, kegyetlenség

Erõk: öröm, tisztelet, őszinteség

A karosszéria részei: karfák, a kar belsejében

Kapcsolódó érzés: Nyelv, beszéd

Íz: Édes, semleges

Hang: Hauuuuuuuuuu (száj nyitva)

1. Üljön kényelmesen egyenes háttal, kezét pihentesse a szíven, a szeme le van zárva. Mosolyogjon a szívetek, amíg hozzá nem érzi. Észreve az energia minőségét a szívedben. Képzelj el egy naplementét az óceán felett, egy piros fény.

2. Vegyen mély lélegzetet, nyissa ki a szemét, és vegye ugyanazt a helyzetet, mint a májszondával. Az előző gyakorlattól eltérően azonban kissé jobbra kell fordulnia, hogy a mellkas közepétől balra húzódó, szelíd nyúlványt készítsen.

Fókuszáljon a szívére, érezze, hogy a nyelv összekapcsolódott a szájával, az ajkak köré, és lassan felszívja a "Hauuuuuuu" hangot, eleinte hangosan és időben mentálisan.

Érezze, hogy a hang elindítja az energiát a szívbe, és hogy a felesleges hő és toxinok felszabadulnak a szívből, és a körülötte lévő tasak összenyomódik.

3. Amikor teljesen kilélegzett, ülj fel, tegye karjait, és lazítsa meg a piros fényt. Irányítsa ezt a fényt a fej tetejéről a testen át a szívbe. Lassan engedje le a kezét, tenyerével. Scoop még több piros fényt, és tartsa mindkét kezét a szív előtt. Sugárzik a vörös fényt, a szeretetet és a belső örömet a szívedbe.

4. Helyezze vissza a kezét térdre. Lazítson, csukja be a szemét és felismerje a szívet. Mosolyogj a szívedhez, és képzeld el, hogy még mindig szívhangot csinálsz. Érezd a vibrációt, ami meghajtja és tisztítja az energiát a szívben. Lélegezz normálisan, és nézze meg a szívet egy piros tűz fényével.

Ez erősíti a szíveteket, és aktiválódik benne a szeretet, a belső öröm és az őszinteség. Minden lélegzetvételnél próbálja meg érezni, hogy a meleg piros fény helyettesíti a túlzott hőt, toxinokat, forróságot, arroganciát és gyűlöletet a szívében.

5. Jó érzelmek ápolása. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Töltsön annyi időt, amennyire szükséges ahhoz, hogy kapcsolatba léphessen a szívével.

Ha megszabadulsz a túlzott hőtől, és megengeded, hogy a tűz vörös ereje kitöltse a szíveteket, elegendő hely marad a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd a szívből sugárzó szeretetet, örömet, tiszteletet és tiszteletet.

Érezd, hogy a gyűlölet, az arrogancia vagy a tiszteletlenség a szívedben átalakul az őszinteség, tisztelet és tisztelet szerető energiájává. Próbálja meg hosszabbítani a szívhang érzését, ameddig lehetséges a gyakorlat után.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Ezt a gyakorlatot még többször is megismételheti a torokgyulladás, gyulladás, duzzadt íny vagy nyelv, idegesség és szívbetegség enyhítésére.

5. A lép (gyomor) hangja: a szorongástól az együttérzésig

A lép hangja a föld hangja, amely aktiválja a gyomor, a hasnyálmirigy és a lép energiáját.

Kapcsolódó szervek: hasnyálmirigy, gyomor

Szezon: Később nyáron

Erények: Fearlessness, nyitottság

Testrészek: ajkak, száj

Kapcsolódó érzés: Íz

Íz: Édes, semleges

Hang: Huuuuuuuu (a torokból, a gutturális)

1. Ülj le egyenesen háttal, a kezed támaszkodj a lépen, a szemed le van zárva. Mosolyogjon a gyomrában és a lépben, amíg nem érzi kapcsolatban őket. Ismertesse az energia minőségét a gyomorban és a lépben. Képzeljünk el egy sárga fényt, a nyár végén gazdag arany fényt, egy állandó fényt.

2. Vegyünk mély lélegzetet, nyisd ki a szemedet, mozgassuk a kezünket és helyezzük a két középső ujját a mellkas bal oldalán lévő szegycsont alá.

Várj és gyengéden nyomd meg az ujjaidat a borda alatt, a gyomrot vagy a lépet a derekáig nyomva. Kihallgassa a "Huuuuuuu" hangját, eleinte hangosan, időben mentálisan. Ez a hang mélyebb, mint a vesék hangja, a gutura. A gyertya fújása ellenére ez a hang nem a szájról származik, hanem a mellkasról.

Érezze, hogy a lép hangja vibrál a hangszalagon. Érezze, hogy a hang elkezdi energiát mozgatni a gyomorban és a lépben, és hogy a felesleges hőt és toxinokat felszabadítják a gyomorból és a lépből, és a körülötte lévő zsákokat összenyomják.

3. Amikor teljesen kilégzésre kerül, üljön felfelé, tegye karjait és a sárga fényt ragassza. Irányítsa ezt a fényt a fej tetejéről a testen át a gyomorra és a lépre. Mozgassa a kezét a gyomorra és / vagy a lépre. Sárga fényt, félelmetlenséget, nyitottságot és stabilitást a gyomorban és a lépben sugároz.

4. Pihenjen, csukja be a szemét és felismerje a gyomrot és a lépet. Mosolyogj rájuk, és képzeld el, hogy még mindig a Spleen Sound-et hallod. Érezze, hogy a hang rezegése elmozdul és tisztítja az energiát a gyomorban és a lépben.

Lélegezz normálisan, és nézze meg a gyomrot és a lépet sárga fény. Ez erősíti ezeket a testeket, és aktiválja őket nyitottság, félelem és stabilitás. Minden lélegzetvételnél próbálja meg érezni, hogyan melegíti fel a meleg sárga fény a túlzott hőt, a toxinokat és a szorongást ezeken a szervekben.

5. Jó érzelmek ápolása. Ez a gyakorlat legfontosabb része. Hagyjuk, amíg szükséges, hogy kapcsolatba kerüljön a gyomorral és a lépdel.

Ha megszabadulsz a túlzott hőtől, és megengeded, hogy a föld sárga energiája megtölti a gyomrot és a lépet, elegendő hely marad a jó érzelmek növekedéséhez. Érezd, hogyan kezdik növekedni ezek a testek a rettegés, a nyitottság, a poise és a harmónia, és mindenféle aggodalmat váltanak beléjük. Próbálja meg hosszabbítani a Spleen Sound érzését, ameddig csak lehetséges a gyakorlat után.

6. Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Gyakorolj többet az emésztési zavarok, émelygés és hasmenés megszüntetésére.

6. Háromfűtő hangja: nyugalom

A Triple Heater megfelel a testünk három energiaközpontjának: a felső rész (agy, szív és tüdő) forró; középső rész (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy és lép) meleg; Az alsó rész (vastag és vékonybél, húgyhólyag és nemi szervek) hűvös.

A "Hiiii" hangja a három szint hőmérséklését szolgálja, a forró energiát az alsó középső részre és a hideg energiát a felső részre. Pontosabban, a szívterületből származó meleg energiát a hidegebb nemi részlegbe küldik, és a gyomor alján lévő hideg energia a szívterületre emelkedik.

Feküdj a hátadon, vagy támaszkodj a szék hátára. Mosolyogj, emeld fel a kezed és gyűjtsd össze a Qi-t. Hozd a kezed az arcodra. A "Hiiiii" hangja a kilégzésről szólva hagyja, hogy a kezed lassan mozogjon a test mentén, és energiát szállít a koronától a lábáig.

Teljesen lélegezzen mindhárom üregben: a mellkas, a napplexus és az alsó has. Ezután teljesen ki kell meríteni. Kihúzzon, mentálisan kimondja a "Hiiiiii" hangját, először a mellkasra, majd a napplexusra és végül az alsó hasra. Képzelje el, hogy egy nagy tengely szorítja a lélegzetét, és lefelé mozog a forró energia alatt, amikor a kezei a fejről lefelé haladnak az alsó Tan Tien felé.

Pihenjen és koncentráljon. Ha teljesen kilégzésre kerül, fókuszáljon a belső emésztőrendszerre.

Ismételje meg ezeket a lépéseket három-hat alkalommal. Az álmatlanság és a stressz gyakoribb gyakorlása.

Megjegyzés: A hármas fűtőtestet le lehet feküdni, hogy elaludjon.

következtetés

Több idõt fordíthatsz egy adott szervre, ha bármilyen problémát észlelsz benne, vagy azzal kapcsolatos érzelmeket. A gyakorlat során nagyobb figyelmet fordíthat a szervezetre az év aktuális idejével. Például tavasszal több időt tölthet el a májszondával.

LiveInternetLiveInternet

-zene

Hat gyógyító hang. Kezelés magánhangzókkal

A SIX EGÉSZSÉGÜLÉS VÉGREHAJTÁSÁNAK ELŐKÉSZÍTÉSE

A. Annak érdekében, hogy maximalizálja az előnyöket, megfelelően hajtson végre a póz és pontosan mondja ki az egyes szervek hangját.

B. A kilégzés során fel kell néznie felfelé a mennyezetre, és vissza kell dobnia a fejét. Ez közvetlen áthaladást biztosít a szájról a nyelőcsőn keresztül a belső szervekbe, ami elősegíti az energiacserét.

C. A hangok hang nélkül szólnak, azaz az ajkak, a fogak és a nyelv hangot ad, de csak belülről hallja; így a hang hatása erősödik.

Mind a hat hangot lassan és simán kell kiejteni.

D. Végezzen minden gyakorlatot a könyvben megadott sorrendben. Ez a sorrend hozzájárul a hő egyenletes eloszlásához a szervezetben. Ez megfelel az évszakok természetes helyének, ősszel és az indiai nyáron végződik.

D. Ne végezzen hat gyógyító hangot több mint egy órával étkezés után. Ha azonban van hasmenés, hányinger vagy gyomorfájdalom, azonnal elvégezheti a Spleen Sound-et.

E. Válasszon egy csendes helyet, és kapcsolja ki a telefont.

Bár nem fejlesztjük a belső koncentráció képességét, ki kell zárnunk minden zavaró tényezőt.

G. Melegen öltözz, hogy ne fagyjon. A ruháknak szabadnak kell lenniük, lazítsa meg a hevedert. Vegye le a poharát és nézzen.

III. A hangok elhelyezése és végrehajtása

A. Üljön a szék szélére. A szexuális szervek ne legyenek székre; fontos energiaközpontok.

B. A lábak közötti távolságnak meg kell egyeznie a comb hosszával, a lábak határozottan a padlón.

B. A hát egyenes, a vállak nyugodtak; lazítsa meg a mellkasát, hagyja, hogy elsüllyedjen.

D. A szemeknek nyitva kell lenniük.

D. Helyezze kezét a csípőre a tenyerével. Most már készen állsz és elkezdheted a gyakorlatokat.

IV. GYAKORLAT A FOGYASZTÁSHOZ: ELSŐ EGÉSZSÉGÜLÉS

Párosított szerv: vastagbél

Szezon: ősz - szárazság

Negatív érzelmek: szomorúság, szomorúság, vágyakozás

Pozitív tulajdonságok: nemesség, elutasítás, elengedés, üresség, bátorság

hang: SSSSSSS.

Testrészek: mellkas, kezek belső felülete, hüvelykujj

Érzések és érzelmek szervezete: orr, szag, nyálkahártya, bőr

Íz: Fűszeres Szín: Fehér

Az ősszel ömlik a tüdő. Elemük fém, fehér színű. A negatív érzelmek szomorúság és szomorúság. A pozitív érzelmek a bátorság és a nemesség.

B. A megvalósítás módja és technikája

1. Érezze a tüdejét.

2. Határozottan lélegezz be és emelje fel a kezét előtted, figyelve mozgását a szemével.

Ha a kezed szemmagasságban van, kezdje elfordulni a kezét, és emelje fel a kezét magasra a fejed fölött, tegye fel a tenyerét.

A könyök félig hajlított.

Éreznie kell a csuklóktól érkező feszültséget az alkaron, a könyökön és a vállakon.

Ebben az esetben megnyílik a tüdő és a mellkas, ami megkönnyíti a légzést.

3. Zárja be a száját, hogy a fogai finoman becsukódjanak, és kissé elterjesszék az ajkukat.

A száj sarkai visszahúzódnak és kilélegeznek, levegőt bocsátanak ki a fogak közötti résen, míg az "SSSSS" hangja. ", Melyet hang nélkül kell kiejteni, lassan és simán, egy lélegzet alatt.

4.Odnovremenno képzelni, és úgy érzi, a mellhártya (héj, amely magában a fényt) teljesen összenyomott, szorította ki magát a felesleges hőenergiát a betegnek, szomorúság, bánat, depresszió.

5. A teljes kilégzés után (feszültség nélkül) tegye vissza a tenyerét, csukja be a szemét, és levegővel töltse fel a tüdőt.

Ha érzékeny a színre, akkor képzelheti el, hogy a tiszta fehér fény és a nemesség minősége kitölti a tüdejét.

Óvatosan lazítsa meg a vállát, és tenyerével tegye fel a kezét a csípőre. Érezd az energiacserét a kezekben és a tenyerekben.

6. Zárja be a szemét, normális lélegzetet, mosolyogjon könnyedén, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig hangot adsz.

Ügyeljen a felmerülő érzésekre.

Próbáld meg érezni, hogy a friss, hűvös energia mennyire kihat a forró és káros energiáról

7. Miután a légzés visszatért a normális szintre, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal.

8.Pri megfázás, influenza, fogfájást, a dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió, vagy ha szeretné növelni a mobilitást, a mellkas és a rugalmassága a belső felületén a kéz, vagy, hogy megtisztítsák a tüdő toxinok megismételheti a hangját 9, 12, 18, 24 vagy 36 alkalommal.

9. A tüdő hangja megakadályozhatja az idegességet, ha nagy közönség előtt áll.

Ehhez hangtalanul és kézmozogás nélkül többször is végre kell hajtania. Ez segít megnyugodni.

Ha a tüdő hangja nem elegendő, akkor végezhetsz szívhangot és belső mosolyt.

V. A GYEREKEK GYAKORLÁSA: A MÁSODIK EGÉSZSÉGÜGYI HANG

Párosított szerv: hólyag

Szezon: tél

Negatív érzelem: félelem

Pozitív tulajdonságok: szelídség, éberség, nyugalom

hang: Byyyyy. (Wooooooo)

Testrészek: a láb oldalsó felülete, a láb belső felülete, a mellkas

Az érzelmek és érzések szervezetei: hallás, fülek, csontok

Szín: fekete vagy sötétkék

A vese éves szezonja a tél. Elemük - víz, szín - fekete vagy sötétkék. Negatív érzelem a félelem, pozitív a lágyság.

B. A megvalósítás módja és technikája

2. Tartsa a lábaidat, a bokádat és a térdét érintkezésbe.

Előrehajolt, mély lélegzetet vett és összecsukja a keféket; Fogd meg a térdét a kezed zárásával, és húzd fel őket. Egyengesse a kezét, érezze a hátsó feszültséget a vesékben; Nézze meg és fékezés nélkül fejtse vissza fejét.

3. Körül az ajkak és a hang majdnem hangtalan, ami akkor érhető el, ha kidobja a gyertyát.

Ugyanakkor húzza fel a hasrész középső részét - a szegycsont és a köldök között - a gerincre.

Képzelje el, hogy a felesleges hő, a nedves energia és a félelem ki van szorítva a vesék körül.

4. A teljes kilégzés után üljön le egyenesen és lassan lélegezze be a vesékbe, elképzelve, milyen élénk energiát és gyengédség érkezik a vesékbe.

Helyezze a lábát a comb hosszára, és tenyerével tegye a kezét a csípőre.

5. Zárja le a szemét és normális lélegezni.

Mosolyogj a veséknél, és felismered, hogy még mindig hangodat hallod.

Ügyeljen az érzéseire.

Érezze az energiacserét a vesék körüli területen, a kezekben, a fejben és a lábakban.

6. Miután megnyugodott a légzés, ismételje meg a gyógyító hangot 3-6 alkalommal.

7. A hátfájás, fáradtság, szédülés, fülcsengés vagy a vesék mérgező anyagoktól való megtisztítása esetén, 9-36 alkalommal ismételje meg.

VI. A LIVER VIZSGÁLATA: HARMADIK EGÉSZSÉGÜGYI HANG

Párosított szerv: epehólyag

Negatív érzelmek és tulajdonságok: harag, agresszió

Pozitív tulajdonságok: kedvesség, az önfejlődés iránti vágy

hang: SHSHSHSHSH.

Testrészek: a lábak belső felülete, ágyék, membrán, bordák

Érzelmek és érzelmek szervezete: látás, könnyek, szemek Íz: savanyú Szín: zöld

A máj dominál a tavaszon. A fa az ő eleme, a zöld a színe. Negatív érzelem a harag. Pozitív - kedvesség. A máj különösen fontos.

B. A megvalósítás módja és technikája

1. Érezze a májat és érzi a kapcsolat a szem és a máj között.

2. Tegye le a kezét tenyérrel kifelé. Vegyünk mély lélegzetet, lassan emeljük fel a kezét az oldalán a fején. Ugyanakkor dobja vissza a fejét, és nézze meg a kezét.

3. Csavarja be az ujjait, és tegye fel a tenyerét.

Tolja fel a csuklóit, és érezze a karizmok feszültségét a kezekről a vállakra.

Kissé kanyarodjon balra, ami lágy feszültséget teremt a májban.

4.Exale a "Shhhhhh" hanggal. ", A vokális vezetékek ebben szinte nem vesz részt.

És újra elképzelni és érezni, hogy a héj, amelyben a máj zárt, összezsugorodik, és megszabadul a felesleges hőtől és a haragtól.

5. A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és a keze alsó részeit oldalra nyomja, lassan lélegezzen a májba; képzeld el, hogyan tele van a jóság fényes zöld fényével.

6. Zárja be a szemét, normális lélegzést, mosolyogjon a májra, elképzelve, mintha még mindig kihangosítaná a hangját. Tartsa nyomon az érzéseket. Érezd az energiacserét.

7. 3-6 alkalommal fusson.

Ha dühöt érzel, akkor piros vagy vizes szeme van, savas vagy keserű ízt érz a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal.

Taoista mesterek mondanak harag szabályozás: „Ha az említett hangzás máj 30-szor, és még mindig haragszik valaki, akkor joga van megverni az ember.”

VII. A SZÍV GYAKORLÁSA: A NEGYEDIK EGÉSZSÉGÜGYI HANG

Párosított szerv: vékonybél

Negatív tulajdonságok: türelmetlenség, ingerlékenység, sietség, kegyetlenség, erőszak

Pozitív tulajdonságok: öröm, becsület, őszinteség, kreativitás, lelkesedés, spiritualitás, ragyogás, fény

hang: HHHAAAAAA.

Testrészek: hónalj, a kezek belső felülete

Az érzékszervek és tevékenységei: nyelv, beszéd

A szív folyamatosan működik, 72 ütés / perc teljesítmény, 4320 ütem óránként, 103 680 ütem / nap.

Ugyanakkor természetesen hő keletkezik, amelyet a szív, a pericardium zacskó eltávolít.

A taoista bölcsek szempontjából a perikardium elég fontos ahhoz, hogy külön szervnek tekinthető.

B. A megvalósítás módja és technikája

1. Érezze a szívet, és érezze a kapcsolatát a nyelv és a nyelv között.

2. Mélyen lélegezz be, miközben ugyanazt a helyzetet kapja, mint a máj hangzását, de ezúttal kissé lefelé jobbra.

3. Nyissa ki a száját, körbezárja az ajkakat és lélegezze fel a "XXXAAAAAA" hangját. ", Hang nélkül, elképzelve, hogy a perikardium megszabaduljon a felesleges hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és gyorsaságtól.

4.Otdyh ugyanaz, mint amikor a hang a máj, azzal a különbséggel, hogy figyelmet kell fordítani a szív és elképzelni, hogyan tölti egy fényes vörös fény és a minőségi öröm, becsület, őszinteség és a kreativitás.

5. Végezzen három-hat alkalommal. Torokfájás, hideg, daganat vagy nyelv nyálkahártya, szívbetegség, szívelégtelenség, idegesség,

VIII. SLEZENKA GYAKORLAT: ÖN EGÉSZSÉGHANG

Lépés - hasnyálmirigy Párosított szerv: gyomor

Szezon: indiai nyár

Negatív érzelmek: szorongás, kár, megbánás

Pozitív tulajdonságok: becsületesség, együttérzés, koncentráció, musicaliség

hang: HHHUUUUUUU.

Íz: semleges Szín: sárga

B. A megvalósítás módja és technikája

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között

2. Mélyen lélegezz be, helyezze kezét a felső hasra úgy, hogy a mutatóujjak feküdjenek az alsó területen, kissé a szegycsont bal oldalán. Egyidejűleg nyomja meg ezt a területet az index ujjaival, és tolja előre a hátsó középső részét.

3.Exale a hanggal "ХХХУУУУУУУ. ", Szólal meg hang nélkül, de úgy érzi, a hangszalagok. Fújja fel a felesleges hőt, nedvességet és nedvességet, aggodalmat, kár és sajnálat.

Lélegezz a lép, a hasnyálmirigy és a gyomor, vagy elképzelni, mint egy fényes sárga fényt a tulajdonságokat a őszinteség, együttérzés, koncentráció és zeneiség szerepelnek bennük.

5. Lassan tegye a kezét a csípőre a tenyerével.

6. Csukja be a szemét, normális lélegzést és képzeljétek el, hogy még mindig a Spleen Sound hangot hallja. Vigyázz az érzésekre és az energiacserére.

7. Ismételje meg 3-ról 6-szor.

8. Ismételje meg 9-ről 36-szor emésztési zavarok, émelygés és hasmenés esetén, valamint ha a máj toxinjait is meg kívánja oldani. A többi gyógyító hanggal együtt végrehajtva ez a hang hatékonyabb és egészségesebb, mint bármely gyógyszer. Ez az egyetlen a hat hang közül, amit étkezés után tehet.

IX. A HÁROM FŰTŐRÉSZEK GYAKORLATA: A SIXTH HEALING SOUND

A hármas fűtőelem a test három energiaközpontját tartalmazza.

A test felső része, amelyhez az agy, a szív és a tüdő tartozik, forró.

A középső rész - a máj, a vesék, a gyomor, a hasnyálmirigy és a lép - meleg.

Az alsó rész, amely magában foglalja a kicsi és vastagbél, a húgyhólyag és a nemi szervek, hűvös.

hang: HHHIIIII.

A Triple Heater hangja szabályozza mindhárom rész hőmérsékletét, csökkentve a forró energiát az alsó középen, és a hideg energiát a felszínre emeli az emésztőrendszeren keresztül.

Az ilyen egyenletes hőeloszlás a szervezetben mélyen frissítő alvást biztosít. Ennek a hangnak a teljesítése során sok diák képes volt leküzdeni az alvó tablettáktól való függést. Ráadásul ez a hang nagyon hatékonyan távolítja el a stresszt.

A Triple Heater nem rendelkezik megfelelő évszakkal, színnel és minőséggel.

B. A megvalósítás módja és technikája

1. Feküdj a hátadon. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, helyezzen párnát a térde alatt.

2. Csukja be a szemét, és mély lélegzetet vesz, gyomrát és mellkasát felfúvódás nélkül.

3. Exhale hanggal „HHHIIIII. ", kiejtésével azt szavazás nélkül, a képviselő és az érzés, mintha valaki egy hatalmas henger nyomja ki a levegőt akkor, kezdve a nyak és zakapchivaya alhasi. Képzeljük el, hogy a mellkas és a has lett sáros, mint egy papírlap, és úgy érzi, benne a könnyedség, ragyogás és üresség.

Pihenjen normál légzéssel.

4. Ismételje meg a 3-6-szor vagy annál többet, ha egyáltalán nem álmos. A Triple Heater hangja is használható arra, hogy elaludjon anélkül, hogy elaludna, mert az oldalán fekszik, vagy székre ül.

X. NAPI GYAKORLAT

A. Próbálj meg hat gyógyító hangot naponta végrehajtani

Alkalmas minden napszakban. Különösen hatékonyan hajtsa végre őket az ágy előtt, mert mélyen frissítő szójat biztosítanak. Miután elsajátította a gyakorlatok technikáját, mindössze 10-15 perc alatt elvégezheti a teljes ciklust.

B. A felesleges hőség felszabadulása a megerőltető edzés után

Kövesse Hat Gyógyító hangok után azonnal minden megerőltető testmozgás, mint például aerobik, séta, harcművészet, vagy után órákat a jóga vagy a meditáció rendszer, amelyben nagy mennyiségű hő keletkezik a felső melegítő (agy és a szív).

Tehát megakadályozhatja a belső szervek veszélyes túlmelegedését.

Ne vegyen egy hideg zuhanyt egy erőteljes edzés után - túl sok a sokk a szervekért.

B. Végezze el a hat hangot a megfelelő sorrendben

1.Vsegda követi őket a következő sorrendben: világos Sound (őszi), Sound vese (télen), Máj Sound (Spring), Sound a szív (nyáron), Sound a lép (Indian Summer), és a hang a hármas melegítő.

2. Ha aggódsz egy adott szervtől vagy a kapcsolódó tünetektől, csak növeld az adott hangzás végrehajtását anélkül, hogy megismételnéd az összes hat hang ciklusát.

D. Szezon, orgona és hang

A szervezet keményebben dolgozik, és ennek megfelelően több hőt bocsát ki az év során, amikor uralja. Ezért ebben az időszakban, azáltal, hogy elvégzi a neki szánt feladatot, növelje a Hang ismétléseinek számát. Például, tavasszal, mondja ki a Soundpieces 6-9-szer, és a többi - a 3-6-szor.

Ha túl kevés időt vagy nagyon fáradt vagy, akkor csak a tüdő hangját és a vesék hangját lehet végrehajtani.

D. Pihenés közben figyelje az állapotát

A többi a Hangok lejátszása között nagyon fontos. Ez az az idő, amikor egyértelműen érezzük a szerveiteket, és szorosabb kapcsolatot alakítunk ki velük.

Gyakran, pihentető vagy mosolyogva a testben, érezheti a Qi energia cseréjét ebben a szervben, valamint a kezekben és a lábakban. A fejben érezheti az energia áramlását is.

Nyaraláskor add meg annyi időt, amennyit szükségesnek tart.

6 gyógyító qigong hangot a betegségek és a negatív érzelmek ellen.

A hat gyógyító hangot tartalmazó szabályok.

  1. Vegye ki a megfelelő pózust és pontosan mondja meg a hangot, amely befolyásolja az adott szervet.
  2. Minden hang csak a kilégzéskor szólal meg, mert a kiábrándítással felhangzott hangok lazítják a membránt. A fejedet vissza kell húznod, és meg kell nézni a mennyezetet, mert ebben a helyzetben közvetlen áthaladás alakul ki, hogy az energiát a szájon át a belső szervekre cserélje.
  3. A hangzás, az ajkak, a fogak és a nyelv érintettek, de hang nélkül szólnak. A hangot csak belül kell hallani, mert erősíti hatását. Kiejtése lassan és lassan.
  4. Végezzen el egy bizonyos sorrendben elvégzett gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak a szervezet hőeloszlásának egyenletes eloszlásához, és megfelelnek az évszakok őszi "indiai nyarának".
  5. Ne végezzen komplex gyógyulási hangokat étkezés után egy órával. De ha problémák merülnek fel az emésztéssel (felsértés, émelygés, gyomormosóság), azonnal meg kell végezni a lépnek a hangját.
  6. A komplexum csendes helyen áll. A belső koncentráció képességének fejlesztéséhez zárja be az összes zavaró tényezőt (telefon, TV).
  7. A ruháknak szabadnak kell lenniük, és meg kell egyezniük a környező levegő hőmérsékletével. Távolítsa el a szíjat, karóra, poharakat.
  8. Ne vegyen egy hideg zuhanyt egy erőteljes edzés után - túl sok a sokk a szervekért.

A hanghatások fokozása érdekében a taoista mesterek kifejlesztettek egy speciális "Qigong gyógyító hangzást".

Gyakorlatok komplexe "Hat gyógyító tsigun Sounds".

Qigong hang a tüdőben.

A taoisták felfedezték, hogy a tüdő túlhevülése miatt a személy szomorú és depressziós. Gyógyító hang a tüdőknek: TSSSSSSS.... Úgy néz ki, mint egy kígyó lusta sziszegése. A hőnek a tüdőből történő felszabadulása révén ez a hang lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől. És helyébe a pozitív érzelmek lépnek: bátorság és bátorság.

  1. Érezze a tüdejét.
  2. Végy mély lélegzetet, és emelje fel a kezét előtted, figyelve mozgását a szemével. Ha a kezed szemmagasságban van, kezdje elfordulni a kezét, és emelje fel a kezét magasra a fejed fölött, tegye fel a tenyerét. A könyök félig hajlított. Éreznie kell a csuklóktól érkező feszültséget az alkaron, a könyökön és a vállakon. Ebben az esetben megnyílik a tüdő és a mellkas, ami megkönnyíti a légzést.
  3. Zárja be a száját, hogy a fogai finoman becsukódjanak, és kissé elterjesszék az ajkukat. A száj sarkai visszahúzódnak és kilégzésre kerülnek, felszabadítják a levegőt a fogak közti résen, ugyanakkor az "SSSSS..." hangját kapják, melyet hang nélkül, lassan és simán, egy lélegzet alatt kell kifejezni.
  4. Egyidejűleg képzelni, és úgy érzi, a mellhártya (héj, amely magában foglalja a fény) teljesen összenyomott, szorította ki magát a felesleges hőenergiát a betegnek, szomorúság, bánat, depresszió.
  5. A teljes kilégzést (feszültség nélkül végrehajtva) bontsa ki a tenyereket, csukja be a szemét, és levegővel töltse fel a tüdejét, hogy megerősítse őket. Ha érzékeny a színre, akkor képzelheti el, hogy a tiszta fehér fény és a nemesség minősége kitölti a tüdejét. Óvatosan lazítsa meg a vállát, és tenyerével tegye fel a kezét a csípőre. Érezd az energiacserét a kezekben és a tenyerekben.
  6. Csukd be a szemedet, lélegezzen könnyedén, mosoljon enyhén, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig kimondja a hangját. Ügyeljen a felmerülő érzésekre. Próbáld meg érezni, hogy a friss, hűvös energia mennyire kihat a forró és káros energiáról
  7. Miután a légzés visszatért a normális szintre, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal. A megfázás, influenza, fogfájást, a dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió, vagy ha szeretné növelni a mobilitást, a mellkas és a rugalmassága a belső felületén kézzel, vagy ismételje meg a hangot, hogy megtisztítsák a tüdejébe toxinok 9, 12, 18, 24 vagy 36-szor.

A tüdő hangja segít megállítani az idegességet, ha egy nagy közönség előtt vagy. Ehhez hangtalanul és kézmozogás nélkül többször is végre kell hajtania. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdõ hangja nem elegendõ, a szívet és a belső mosolyt el lehet végezni.
Videó a tüdő hangzásának technikájáról

Qigong hang vese.

Amikor a vesékben túl sok a hő, egy személy félelmet kelt. A negatív érzelmeket semlegesíti a hangzás CHUUUUU. A félelem semlegesítése a pozitív érzelmek megnyilvánulásához vezet: kedvesség és bölcsesség.

  1. Érezd a veséket.
  2. Tartsa a lábaidat, a bokádat és a térdét. Előrehajolt, mély lélegzetet vett és összecsukja a keféket; Fogd meg a térdét a kezed zárásával, és húzd fel őket. Egyengesse a kezét, érezze a hátsó feszültséget a vesékben; Nézze meg és fékezés nélkül fejtse vissza fejét.
  3. Körül az ajkad és a hang majdnem hangtalan, ami akkor érhető el, ha kiütötte a gyertyát. Ugyanakkor húzza fel a hasrész középső részét - a szegycsont és a köldök között - a gerincre. Képzelje el, hogy a felesleges hő, a nedves energia és a félelem ki van szorítva a vesék körül.
  4. A teljes kilégzés után üljön le egyenesen és lassan belélegezze a vesékbe, elképzelve, hogy mennyire világos kék energia és a szelídség minősége lép be a vesére. Helyezze a lábát a comb hosszára, és tenyerével tegye a kezét a csípőre.
  5. Zárja be a szemét és normális lélegzést. Mosolyogjon a vesékben, és felismerte, hogy még mindig kimondja a hangját. Ügyeljen az érzéseire. Érezze az energiacserét a vesék körüli területen, a kezekben, a fejben és a lábakban.
  6. Miután a légzés megnyugodott, ismételje meg a mennyei hangot 3-6 alkalommal. A hátfájás, fáradtság, szédülés, fülcsengés vagy mérgező anyagok vese-tisztítására 9-36 alkalommal ismétlődnek.

Qigong hang a májban.

A negatív érzelem, a máj személyisége, a harag. A máj hepaticus hangja: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Miután felszabadította a májból a túlzott hőt, ez a hang segít a dühnek, hogy pozitív érzelmekké váljon.

  1. Érezze a májat és érzi a kapcsolat a szemek és a máj között.
  2. Tegye a kezét a tenyerébe kifelé. Vegyünk mély lélegzetet, lassan emeljük fel a kezét az oldalán a fején. Ugyanakkor dobja vissza a fejét, és nézze meg a kezét.
  3. Csavarja be ujjait, és tegye fel a tenyerét. Tolja fel a csuklóit, és érezze a karizmok feszültségét a kezekről a vállakra. Kissé kanyarodjon balra, ami lágy feszültséget teremt a májban.
  4. Exhale a hang "SHSHSHSHSH... ", a vokális zsinór ebben a szinte nem vesz részt. És újra elképzelni és érezni, hogy a héj, amelyben a máj zárt, összezsugorodik, és megszabadul a felesleges hőtől és a haragtól.
  5. A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és a tenyér alsó részeit az oldalára tolja, lassan lélegezze le a májat; képzeld el, hogyan tele van a jóság fényes zöld fényével.
  6. Csukja be a szemét, normális lélegzetet, mosolyogjon a májban, úgy képzelődött, mintha még mindig hangot hallana. Tartsa nyomon az érzéseket. Érezd az energiacserét.
  7. Végezzen 3-6 alkalommal. Ha dühöt érzel, akkor piros vagy vizes szeme van, savas vagy keserű ízt érz a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal.

A taoista mesterek a harag ellenőrzéséről szóltak: "Ha 30-szor mondja a máj hangját, és még mindig dühös vagy valakivel, akkor jogod van megverni ezt a személyt."


Qigong hang a szív.

A szív túlmelegedésével a taoista mesterek olyan negatív érzelmeket kapcsolnak össze, mint a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia, a fanatizmus, amellyel a modern világ szinte minden betegsége kapcsolódik. Egy keményített szív vezet a tudat gyógyítására. És csak a szív gyógyító hangja - HAUUUU - megadja az embernek a szívben felhalmozódó hő elengedését. A túlzott hőségtől mentes szív felszívja az új pozitív érzelmeket: öröm, szeretet, tisztelet, teremtés vágya.

  1. Érezze a szívet, és érezze a kapcsolatát a nyelv és a nyelv között.
  2. Vegyünk egy mély lélegzetet, miközben ugyanazt a pozíciót vesszük, mint a máj hangzását, de ezúttal kissé lefelé jobbra.
  3. Nyissa ki a száját, körbezárja az ajkát és kilégje a "HAUUUUU... ", hang nélkül, bemutatva, hogy a perikardium megszabaduljon a felesleges hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és gyorsaságtól.
  4. Többi ugyanaz, mint amikor a máj hang, azzal a különbséggel, hogy figyelmet kell fordítani a szív és elképzelni, hogyan tölti egy fényes vörös fény és a minőségi öröm, becsület, őszinteség és a kreativitás.
  5. Fusson három-hat alkalommal. Torokfájás, hideg, dagadtság az íny vagy a nyelv, a szívbetegség, a szívfájdalom, az idegesség ismétlődik 9-ről 36-szor.

Qigong hanggát.

A lép szorosan kapcsolódik a hasnyálmirigyhez, így a lép gyógyító hangzása - HUUUUU - mindkét szervre vonatkozik. A lép túlhevülésének eredményeképpen egy személy negatív érzelmeket alakít ki - szorongás, szorongás, önsajnálat érzése. A túlzott hőtől mentes, a lép és a hasnyálmirigy egy személy nyitottságot, igazságérzetet biztosít. A lép hangja hasonlít egy bagoly sírására.

  1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.
  2. Mélyen lélegezz be úgy, hogy a kezét a felső hasra helyezi, úgy, hogy az index ujjai az alsó területre és kissé a szegycsont bal oldalára fekszenek. Egyidejűleg nyomja meg ezt a területet az index ujjaival, és tolja előre a hátsó középső részét.
  3. Exhale a hang "HUUUUUU...”, kiejtésével nélkül a hang, de úgy, hogy úgy érezte, a hangszálak. Kilégzés felesleges hő, a nedvesség és a nedvesség, a szorongás, az önsajnálat és megbánás.
  4. Lélegezz a lép, a hasnyálmirigy és a gyomor, vagy elképzelni a fényes sárga fényt a tulajdonságokat a őszinteség, együttérzés, koncentráció és zeneiség szerepelnek bennük.
  5. Lassan tegye a kezét a csípőre tenyerével.
  6. Csukja be a szemét, lélegezze normálisan, és képzelje el, hogy még mindig kimondja a lép hangját. Vigyázz az érzésekre és az energiacserére.
  7. Ismételje meg a 3, 6, 9-ről 36-szor emésztési zavarokkal, hányingerrel és hasmenéssel, valamint ha a lépet a toxinoktól kívánja megtisztítani. A többi gyógyító hanggal együtt végrehajtva ez a hang hatékonyabban és egészségesebb, mint bármilyen gyógyszer. Ez az egyetlen hat hang, amelyet azonnal étkezés után lehet elvégezni.

Qigong hang háromfűtő.

A nyugati orvoslásban nem létezik a "hármas fűtés" fogalma. A taoisták ezzel a koncepcióval három testületet jelentenek. Felső: az agy, a szív és a tüdő. Átlag: vesék, máj, lép, hasnyálmirigy és gyomor. Alsó: nagy és vékonybél, nemi szervek, húgyhólyag.
Háromfűtő gyógyító hangja - Hiiiii - kiváló eszköz a stressz enyhítésére, és szabályozza a három terület hőmérsékletét is. Ha ezt a hangot csinálod, lefekvés előtt mély, nyugodt és nyugodt alvásra ösztönöz.
Szükséges elképzelni, hogy mennyi forró energia csökken a fejtől a has alsó részéhez, és a hideg az emésztőrendszeren keresztül felfelé emelkedik, hogy a hőmérsékletet mindhárom régióban egyensúlyba hozzák.

  1. Feküdj a hátadon. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, helyezzen párnát a térde alatt.
  2. Zárja be a szemét, és mély lélegzetet vesz, gyomrát és mellkasát felfúvódva erőfeszítés nélkül.
  3. Exhale a hang "Ő...„Kiejtésével azt szavazás nélkül, a képviselő és az érzés, mintha valaki egy hatalmas henger kinyomja a levegőt, kezdve a nyak és a befejező az alhasi. Képzeljük el, hogy a mellkas és a has váltak olyan vékony, mint egy papírlap, és érezze a könnyedséget belülről, a sugárzást és az ürességet, és pihenjen normális légzéssel.
  4. Ismételje meg a 3-6-szor vagy annál többet, ha egyáltalán nem álmos. A Triple Heater hangja is használható arra, hogy elaludjon anélkül, hogy elaludna, mert az oldalán fekszik, vagy székre ül.

A komplex hat Qigong Gyógyító hangok lehet végezni bármikor, de a leghatékonyabb fog ellátni lefekvéskor, mert egy ilyen elrendezés el a stresszt a nap, megnyugtatja az idegrendszert, és hogy egy mély, pihentető alvás.
Jó a fizikai erőfeszítés után is elvégezni ezeket a gyakorlatokat: futás, fitness, aerobik stb.
A mindennapi gyakorlat elkerüli a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Mosolyogjon a belső szervekhez és lazítson minden edzés után, amennyire szükségesnek tartja.